【2017/1/19】瞑想のススメ 【日記】

どうもこだっくです。
久々に日記がてら最近試していることを。

なにかと世の中ストレスがたまりますよね。
穏健派である僕も日々イライラしてしまうことが多々あります。

これは現在の社会においては仕方ないことです。
そのストレス、イライラと向き合うことが大切なのです。

まぁここまでは普通のことしか言ってません。
この後も普通のことしか言いません。

僕はストレス、イライラした時は一回何もせず目を閉じます。そして何も考えず一分間を空けます。

そして作業を再開します。

そうしたことで、単発的なイライラやストレスを対処します。手軽に実践できます。

あなたも初めて見ませんか？